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市一院·祝福丨祝愿广大高考考生:考试顺利,金榜题名!

市一院·祝福丨祝愿广大高考考生:考试顺利,金榜题名!

[来源:万博app苹果版下载] [作者:何楠] [日期:2018-06-06]
 六月,金光灿烂,今天,千万学子走入考场,完成一次不普通也尤其不简单的考试。场外是家长们期盼的目光,焦虑的心情,虔诚的祈祷…… 
 
 祝愿所有参加高考的同学能够在考场上从容应对、出色发挥,取得令自己和家长满意的成绩,朝着心中的远大目标与编织的青年梦想勇敢迈进!
 
小编为您整理了
一些考试期间的
注意事项↓
 
考试期间注意饮食卫生
 高考期间的饮食原则是:清淡、营养、安全。不要刻意地去加量和改变饮食习惯!!!一切顺其自然,以避免造成体内生物钟的紊乱。饮食清谈,适量饮水;油腻食品尽量少吃,适量摄入鸡蛋、牛奶、水果;不要喝冰镇水或饮料,避免诱发急腹痛,尤其要注意食品新鲜卫生。
 
考试期间睡眠调整四要点
 考试期间应根据自己的情况调整睡眠,建议在晚十点至十一点期间入睡。按照比自己平时作息时间稍早上床即可,不应太晚也不宜太早。最好不要提前上床,否则易辗转反侧难以入睡且心绪烦躁。睡前用温水洗脚以助睡眠,或数数、深呼吸等。切不要服用安眠药!因安眠药抑制大脑,会影响考试。
 
考试期间中暑怎么办
 如考生在考场出现身体不适,可立即举手示意,临时离开考场,由医务人员紧急处理。如果中暑,应尽快移到通风阴凉处,解开衣扣,或采用凉毛巾擦身,同时补水。为避免中暑,考生在考前和考试期间,多食蔬果,注意丰富食物种类,适当补充肉类食品,且要减少剧烈活动,补充水分。 
 
考试期间出现腹泻怎么办
 分情况而定。因饮食不洁造成腹泻,应小心脱水,注意补充液体,持续腹泻需服止泻药。细菌感染而致腹泻,例如菌痢,还需抗生素治疗。因精神过度紧张,身体处于肠道激惹状态出现腹泻,无需太多药物处理,而是情绪上放松。
 
太紧张出现胸闷、头晕怎么办
 医学上称此现象为“过度换气”,是由于情绪紧张或过度兴奋,导致呼吸频率过快,引发不适。此为心理状态和情绪所造成,并非器质性病变,情绪平静后症状随之缓解。如有考生出现此症,可尝试拿纸口袋或用纸卷成筒状套在嘴部喘气,以减少二氧化碳排出,帮助缓解症状。
 
我们能做的↓↓
 
 
静待花开   祝福圆梦
 
祝愿广大考生考试顺利,金榜题名!
加油!
 
 
几度播洒汗水,即将迎来收获;
几度辛勤耕耘,即将结出硕果;
几度怀揣梦想,即将放飞希望;
成功已在招手,只等最后拼搏;
多年寒窗苦读,今朝即将圆梦。
 

 

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